アロマスタイル　楽風堂

昨日あたりから、朝夕が涼しくて、過ごしやすくなりましたね！
でも、お昼はまだまだ暑い日が続いております。
気温の変化に体がついていかず、不調が現れるのも、この季節の特徴
「何だか体がだるい～～・むくみが気になるの～～」
って言ってる人・・・周りにいませんか？

本日はむくみの解消方法をお知らせします
夕方になると脚がパンパンにはったり、靴下の跡形が
くっきり残ってる～～
飲み会の翌日、目が腫れてる～～なんてむくみは
男女問わず多くの人の悩みの種です。
慢性化すると体内の老廃物と結びつき
肥満やセルライトの要因となります。

むくみは血液中や細胞内にふくまれる水分が何らかの原因
で毛細血管外に滲み出し、過剰にたまってしまう状態なんです。
特にリンパ管の流れが悪くなるとむくみやすくなるんです。

心臓や肝臓・腎臓の病気が原因でおこる事もあるので
長引く場合は医師の診断をうけましょう。

また、女性がはいているガードルや体を締め付ける下着など
もむくみの原因となる場合もあるので、注意してください。
生理前、妊娠中もむくみがあらわれます。
食事も塩分の摂り過ぎや寝不足など
一過性のむくみの原因となるので
普段から気をつけましょう。
中医学ではむくみの原因は３タイプにわけ
原因と治療を行います。
まず・・・特徴として

季節の変わり目は「なんとなく体がだるい！」
「なかなか眠れない」「何をするのも・・・おっくう！」
とかそんな状態になっていませんか？
これって夏バテの続きの秋バテなんですよ

夏の暑さによって疲労が溜まり、朝・昼・夜の気温の差が大きいため
体が対応できず起こる現象なんです。
昨夜のように急に雨が降ったり、今日のようにお天気がよかったりで
気候の変動にも左右されているんです。
また、冷たい飲み物を摂りすぎたり、シャワーだけで済ますのも原因のひとつです。

夏の疲れを解消し、秋バテ改善ポイントです。

ゆっくりお風呂に入りましょう。
ぬるい目のお湯でもいいので、ゆっくり湯船につかり体を温めてあげましょう。
重ね着で一工夫
朝夕の急激な温度差を避けるために、上着を一枚持って出かけましょう。
食事にも一工夫
ビタミンやミネラル、にんにくなども疲労回復には役に立つ栄養素です。
またビタミンＢ群は疲労回復に効果があります。
前回のビタミンＣも免疫力を高める効果があるので
積極的に摂りたい食品ですよね。（夜に摂る方が効果が高いです）
もちろん・・・ティータイムにはホットな飲み物を