アロマスタイル　楽風堂

もう１０月もなかば・・・何だか早いです。
季節的に身体を温めやすい気候になってきましたので
ぜひ、この機会に身体を温める工夫をしてくださいね。

お風呂に入り、身体を温める工夫をしていくと同時に
アロママッサージも開始していきました。
自分で触れる範囲の脚や手など、
寝る前の時間を利用して行っていました。
お風呂に入っても脚が冷たくなって寝付けないなんて
よくありましたから・・・

今日から出来る簡単マッサージ
冷え症に効くブレンドオイルを使用して
自分がリラックスできる音楽やテレビを見ながらの
ながらマッサージを行ってみましょう！

冷え症さんにお勧めブレンド
ジンジャー
ブラックペッパー
ローズマリー
ローマンカモミール
マージョラム
オレンジなど



アーモンドオイル20ｃｃに対して合計８滴を
目安にブレンドしてください。

方法は簡単！
膝から下のふくらはぎや足裏、足の指の間など
お腹に向ってマッサージしていくだけです。
血流を促してあげるのです。
女性にとってホルモンバランスを整えてくれる
ツボは膝下にたくさんあります。
特に両くるぶしの周りや足の内側を念入りに
マッサージしてあげてください。

足だけじゃなく、お腹や顔までポカポカしてきます。
血行が良くなった証拠ですね
血流が良くなると、睡眠の質も変わってきます。
　冷え症は体質だから・・・とあきらめないで
出来る事から初めていきましょう。
きっと１年後は身体に変化があらわれますよ