アロマスタイル　楽風堂

あと3日で2012年も終わりですね！
今年もいろいろ楽しいことがあってよい1年となりました。

今日から大掃除にお正月の準備に忙しくされてのでは？
年末の疲れ・・・・最後はやっぱりお風呂でゆっくりしたいですよね
お掃除も終わり、新年を迎える準備が終われば・・・・
やっぱりお風呂

お風呂の効果は美肌効果や若返りにもつながるの？って知っていましたか？

入浴にはたくさんの良い作用があります。

湯船につかることで
浮力効果があります。
この浮力効果が心身のリラックスにつながり
自立神経のバランスを良くし、疲れた体や考え事でいっぱいの頭を
休ませてくれる効果があるんですね！
神経障害のﾘﾊﾋﾞﾘにも使われているこの浮力効果は本当に気持ちの良いものです。

温熱効果もあります。
この温熱効果は体を温める事で老廃物を除去し、筋肉の疲れの元になる
乳酸を除去してくれる作用もあるんですね！
筋肉痛になりそうな夜・・・湯船に入って軽くマッサージしてあげましょう！

水圧効果もあります。
この水圧効果は血行促進作用があるので
冷えた体の滞った血流を促してくれるので
冷え性の人や肩こり、腰痛といった方にはお勧めなんですよ！

このように3つの効果がお風呂にあるんですよ！
毎日がシャワーだけです！って方がいたんですが
入浴を勧めたら、「不眠や肩こりが緩和しました」と
喜んでおられました。

日本人はお風呂が大好き
リラックス効果のあるラベンダーやイランイラン
更年期の症状がある方にはクラリセージ
風邪の引き始めにユーカリやティーツリー
筋肉痛にはレモングラスやカモミールローマンなど
用途目的のあわせて入れるのも効果的です。

お塩を入れて温浴効果を高めたりすることもできます。
また、美肌効果を狙うなら・・・・
日本酒やワインがお勧めです。
きめの細やかな肌になり、保湿効果も！
子どもと一緒に入るのよ～～
という方には蜂蜜や牛乳でもＯＫです。
蜂蜜は乾燥肌を守り、すべすべお肌になります。
またお塩と備長炭を入れると、岩盤浴効果があり汗が出てきます。

しかし・・・・年齢とともにお風呂での事故も多く
高血圧、動脈硬化、糖尿病、心臓疾患のある方は
ヒートショック現象に注意してくださいね。
ヒートショック現象とは急な温度差が体に
悪影響を及ぼし、心臓や脳、血管にダメージを与えます。
高齢者が居られるご家庭では必ず
脱衣所やお風呂の中・・・お部屋を暖めてから入浴してもらってくださいね。
かけ湯は必ず手や足から数杯かける！
いきなり湯船にはつからないでくださいね。

そして・・・・入浴前にコップ1杯の水分を摂取して下さい。
もちろん半身浴をされるかたは、お風呂場に水分補給できるよう
コップを持ち込むのＯＫ！

お風呂の入り方ひとつで、若返りが出来のです。
上手にリラックスする事が若返りの秘訣ですね



今年も1年ありがとうございました。
また、来年もいろいろ美と健康の情報を書き込んでいきますので
よろしくお願いいたします。

2013年は１月4日より診療とさせて頂きます。

皆様・・・良いお年をお迎えくださいませ。