アロマスタイル　楽風堂

季節の変わり目は「なんとなく体がだるい！」
「なかなか眠れない」「何をするのも・・・おっくう！」
とかそんな状態になっていませんか？
これって夏バテの続きの秋バテなんですよ

夏の暑さによって疲労が溜まり、朝・昼・夜の気温の差が大きいため
体が対応できず起こる現象なんです。
昨夜のように急に雨が降ったり、今日のようにお天気がよかったりで
気候の変動にも左右されているんです。
また、冷たい飲み物を摂りすぎたり、シャワーだけで済ますのも原因のひとつです。

夏の疲れを解消し、秋バテ改善ポイントです。

ゆっくりお風呂に入りましょう。
ぬるい目のお湯でもいいので、ゆっくり湯船につかり体を温めてあげましょう。
重ね着で一工夫
朝夕の急激な温度差を避けるために、上着を一枚持って出かけましょう。
食事にも一工夫
ビタミンやミネラル、にんにくなども疲労回復には役に立つ栄養素です。
またビタミンＢ群は疲労回復に効果があります。
前回のビタミンＣも免疫力を高める効果があるので
積極的に摂りたい食品ですよね。（夜に摂る方が効果が高いです）
もちろん・・・ティータイムにはホットな飲み物を